The Single Best Strategy To Use For superar el temor al rechazo

The Single Best Strategy To Use For superar el temor al rechazo

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“Hay algo peor que la muerte, peor que el sufrimiento… y es cuando uno pierde el amor propio.” Sandor Márai

Una vez que hayas procesado tus emociones, es importante analizar la situación con objetividad. Reflexiona sobre las posibles razones por las que has sido rechazado y busca lecciones que puedas aprender de esta experiencia.

Para aprender a quererse a uno mismo hay que rodearse de las personas adecuadas. Por eso, merece la pena que mires a tu alrededor y reflexiones sobre si en tus círculos de amistades hay quienes te hacen verte con malos ojos, ya sea burlándose de ti o despreciando tus logros.

Debido a que la gente suele publicar sus triunfos y no lo que pasa en su vida diaria, es muy posible que pienses que ellos tienen una vida mucho más linda que la tuya.[seventeen] X Fuente de investigación

Consejo: Si has experimentado recientemente el rechazo, tómate un tiempo para procesar tus emociones y permitirte sentir lo que necesitas sentir.

Amarse a uno mismo es también abrirse y liberarse de ciertos condicionamientos y expectativas que otros han depositado en nosotros. No podemos permitir que nuestra vida transcurra en una especie de burbuja, debemos tratar de superar las ataduras, comprender que solo están en nuestra mente y empezar a conectar con personas o aficiones que no nos habíamos dado la oportunidad de conocer.

No hay nada como quererse a uno mismo, valorarse y actuar con esa seguridad de saber que estás preparado para lo que venga. Y es por ello que esta búsqueda de tu autoestima, debe formar parte de una prioridad por la que esforzarse. Para quererse a uno mismo es necesario empezar por tus palabras. Háblate en términos positivos de ti mismo, de tus situaciones y de tu vida.

Muchos de los pacientes con los que trabajo no se dan cuenta de los patrones de autosabotaje hasta que comienzan a escribirlo. Este ejercicio les permite ver sus pensamientos desde una nueva perspectiva y detectar esos saboteadores mentales.

Si has tenido malas experiencias, es probable que la valoración sobre ti misma sea negativa. Las experiencias cruciales que ayudan a forjar estas creencias negativas o positivas sobre nosotros mismos es muy posible (aunque no siempre) que ocurran en edades tempranas.

Algo muy común también es que nos enfoquemos demasiado en el futuro y lo que deseamos conseguir y nos olvidemos del momento presente. 

Si quieres que la otra persona vuelva a recuperar la confianza en ti, lo primero que debes hacer es asumir que te equivocaste y que la culpa es tuya, al menos parcialmente.

Para mantenerse enfocado en el futuro, es útil establecer metas a corto y largo plazo. Las metas a corto plazo son aquellas que se pueden lograr en un for eachíodo de tiempo más corto, como semanas o meses.

De esta manera, podrás aprender a disfrutar de tu propia compañía y muy probablemente te sientas más seguro cuando hagas algo por tu cuenta, como ir al cine o encontrar cosas nuevas para probar.

Además, el apoyo de amigos y seres queridos puede ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva más objetiva, brindándote click here consejos y puntos de vista diferentes que pueden ser de gran ayuda a la hora de superar el rechazo.